每天规律生活的人!事业家庭和健康都不会太差!

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跌跌撞撞已活过了人生的36个年头,静下心来想一想,人的一生最为重要的其实就是三件事:一个是事业、一个是家庭、一个是健康。昨天晚上听一位老师的课程,他说每天规律生活的人,事业家庭和健康都不会太差,仔细想想这话真有道理。

因为之前生活和工作的各种原因,可以说我的生活真是一点规律都没有,从而导致了身体的不适,家庭的不和谐,事业的不顺等等。但是今天明白了这个道理其实还不算迟,所以说从今天开始我们应该培养自己有规律的生活习惯,于是我给自己制定了一个作息时间表。

每天规律生活的人!事业家庭和健康都不会太差!

1、早上必须5:30起床,晚上必须22:30上床睡觉,这样就可以保证每天都有七个小时的睡眠时间,对于中年人来说,七个小时的睡眠时间还是很奢侈的,而且也足够了。

2、保证每天有一个小时的时间锻炼身体,哪里不舒服就机械性的锻炼哪里,比如说腰椎不好,就练后踢腿、颈椎不好就练颈部活动......

3、保证每天有一个小时的学习时间,读一读有关心灵熏陶的书籍、有关专业技术方面的书籍等等。

4、保证每天有半个小时的静坐时间,也就是自己跟自己独处的时间,这期间可以跟自己的高我进行链接。

5、每天安排一段时间跟家人相处,可以建立更好的父子关系,夫妻关系和跟父母的关系,对于有些在外边奔波的人,可以给家人打打电话,视频等等,这样都是很不错的方法。

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